睡眠大約佔據了我們人生三分一的時間，就如呼吸一樣，是自然而且非常重要的生理需求。然而就最近一項港人睡眠習慣調查發現，近半數受訪者每日只有6小時或以下的睡眠時間，以及出現睡眠障礙。睡眠不足不但會影響日常生活，更會增加健康風險。
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